新しいイメトレ(室内トレ)

打撲した左足の痛みも引いてきたので、軽い片足スクワットをやってみた。
うんうん。

徐々に回復してるぞ!

ん?

この片足の感じ・・・

小回りの切替の時のポジションだ。!!

小回りイメトレ・・・

1:切替のポジションで内足1本(右足)で立つ。

2:両手でバランスをとる

3:小回りの切替時をイメージして、上体と下肢をひねって止まる。(右足のつま先は左側を向く、顔は正面)

4:ここから、内足(右足)のインエッヂ(右足小指側)を支点に浮いている外足(左足)を回す。

※このとき、胸を起こし、外肩(左肩)が上がらないように注意する。

5:外足(左足)のトップから入り、カカトで抜けるイメージをすると、板の走りもイメージできる。

うーーん、
文章で書くには能力に限界がある・・・
今度、スキー場で動画を撮って載せてみたい。
これ、ほんと我ながらイメトレに最高のトレーニングだと思われる。

メリット

1:片足バランスの養成

2:上体と下肢のひねりの練習

3:肩の水平も意識が出来る。

4:イメージを膨らませれば、板の走りもイメージ出来る。
早く、雪上で試してみたい!!