階段ランニング&イメトレ


山道を軽くランニング。
足に程よい刺激!


股関節の動きを意識しながら。
特に下りは意識を高める!

今日も遠くで雪山が呼んでいる!!!
また

週末に行くからなー!!


下りの階段でツイストを入れてみた。

コブと小回りを意識して。
階段が細かくなると、ツイストの動作もテンポを上げる必要があり、細かいコブのトレーニングになる!!!
これがけっこうハードで、足の太股がパンパンになり、途中踏ん張れないと思い危険になり止めた。

途中でやめられるような大人になったなーっと

変な実感があった。。

若い頃は限界までやろうとして

怪我してたな(笑)(笑)