ミニサッカー&卓球

サッカーだけはいっこうに上手くならない(T^T)

何か基礎的な練習をやらないと上達はないな(T^T)
卓球はうまくなっいっている気がする。
今日はスキーの気をつけたポイントではなく。

卓球の

気をつけたポイント。
卓球を初めて早3年目。練習頻度も少なくなり上達スピードも落ちてきたが

やる気はある!

今日は鎖骨を意識て打ってみた!
いい!

これはいい!
強い打球感を時々感じられた!

継続していけば

レベルアップができる気がする!
〇本日のトレーニングメニュー
•軽い坂道ラン1.0キロ

•ミニサッカー20分

•卓球 1時間半
まぁまぁ動いたな。
締めは軽く1杯のつもりが3杯(笑)(笑)

なみなみワイン。

これで350円。

味もよし!

葵区の

酒場ペリカン。

やるな!
スキーウェアの撥水加工を復活させるために撥水剤を買ってみた。
いつ試すか、微妙な時期だな(^_^;)

試したらまた、報告します!

鎖骨の意識

『骨ストレッチ』を読んでみて、身体のバランスの大切さを再認識。

骨のバランスを意識した滑りに繋げてみたい。
とりあえず、まずは鎖骨を意識して今週は滑ってみます。

本を読んだ後にチャリに乗りながら、卓球の素振りをしてみた。

※何となく納得できる素振りができた。
今まで、スイングのパワーをラケットからボールにうまく伝えられなかったのだが、鎖骨を起点とした意識で素振りを、したらしっくりきた。

それまでは、漠然と肩や肘をスイングの中心にイメージしていた。

→このイメージがスキーに繋がるかは定かではないが、ターンの動きの中で鎖骨をポイントに意識してみよう!!

今週も滑りが楽しみだ!!!

ランニング、卓球、焼鳥

スキー疲れが抜けてきたので、今日はちょっとハードに。

ランニングも、もう少し距離を延ばしていきたいが、スキーシーズンが始まってしまうと…なかなか伸びなくなる。

起きれれば……(^^;;

毎朝10キロを日課にしたいと思い、はや5年。

なかなか習慣にできない。
〇今日のランニング 5キロ


古代を感じながら、未来の身体の変化に思いを馳せて。


ムラがあるけど、ようやく五分チョイで走れるようになってきた。
いつかは4分ちょいで走りたい。

〇卓球 1時間半


2週間ぶりだと、感覚がにぶる……
こちらは早く綺麗なドライブ打てるようになりたい!!

で。打ち上げに焼鳥&鍋を食べました!

お腹いっぱいです。

卓球の後の焼鳥&ビール!

これは最高ですね!

週の真ん中の息抜きにはもってこい。
それにしても……

もう少し雪降ってくれないと……

祈ろう!

ランニング、卓球そしてピザ

今日は朝からランニング!うーんやっぱり、朝ランは気分がいいですね!

ほんと心スッキリ!


今日も富士山は綺麗な姿。


先日、衝動買いしてしまった、ソーティトレーナーをデビューさせました!

軽い!履き心地がいい!

スピード感は……

私が遅いので分かりません(笑)

先日のスキーで無理をし過ぎたのか、肉離れした箇所のハムストリングの張りが酷く、ぜんぜんスピードを出せませんでした(^^;;

(張りがなくてもスピードはありませんが(笑))
しかし、ショップの店員さんが話していたとおり、足への刺激はかなり強く、足の筋、骨が鍛えられそうです!

〇今日のランニング
7キロ
ペース6分40秒
最後の1キロだけ、キロ5分。

〇夜の部、卓球!
卓球仲間と卓球練習!!

約1時間30分

2人でやるとかなりハードです!

(いろんなスポーツをやってきましたが、卓球もめっちゃめっちゃ面白い!俊敏性、フットワーク、技術、戦術、ほんとに奥が深い!)スキーに通じるとこがあります!

〇夜の部、ピザ

静岡市で一番美味しい!と言われるヴェンティドゥエに行ってきました!
まずは乾杯(笑)

ハイネケンの生!

うーん!

汗をかいたあとのビール!

最高!

場所は静岡市葵区鷹匠


これで1350円と1000円。

お手軽な値段ですね。

味ももちろん美味しかったです!

充実した1日でした!

早く雪積もらないかなー!!!

ランニング、卓球

今日は水曜日の祝日!!
週末ハードに?トレーニングした身体がちょうど超回復して、またハードトレーニングが出来る日でした!
そんな日がお休みとはラッキー!!
ということで、

朝からランニング!!

夕方は卓球して汗をかいてきました!
そう、私

卓球もやるのです!

卓球メッチャ面白いです!!

もともと野球部であった私は身体を大きく動かくことは比較的得意としてきたのですが、卓球は難しい!!

細かい、動き戦術、反射神経。。

奥が深い!

70のお爺さんにも完敗する(^^;;
ということは

70になっても若造をやっつけられるスポーツということだね!(*^^)v

いつか、本場の中国遠征してみたいです!(笑)
というこで、

本日のトレーニング
〇ランニング

13キロ。キロ7分ペースののんびりラン。

お尻の筋肉を使うことを意識てラン。

スキーのポジョンのようにどうしても骨盤が寝てしまうんですよね~

ランニングの姿勢から直して、スキーにいかしたい!


なるべくアスファルトではないところを選んで走り、少しでも足へ優しくトレーニング(笑)


遠くに伊豆半島が見えていましたけど、今日はあいにくの曇で富士山は出てきてくれませんでした(^^;;

〇卓球

2時間

ランニングで疲れていた足にはかなりハードでした(^^;;

夕方の時間帯なのに卓球場は大盛況!!
みなさんうまい!!

教えてほしいくらいです!

そろそろスキー場にも降雪のお知らせが届き始めました!

積もれ積もれ

つもれーーー!!!
待ってろ白銀の世界!