股関節のイメトレ、3本ローラー

今日は滑らない日。

トークじゃなくて、雪上で。

ショートターン、コブの中では、股関節、骨盤を動かしていく必要性を強く認識。

普段から、そんな動き身体がしたことないから、日常生活のなかで、3D的な骨盤の動きをイメトレしていくことにしました!

効果の程はまた後日、書きたいと思います!

そうそう

3本ローラーをポチリました!

明日にはくるかなー

楽しみだ!

スキー帰りの八ヶ岳サービスエリア

スキーの帰りなどに時々寄るんだが、ここの飯はコストパフォーマンスが高い!!

八ヶ岳サービスエリア上り線。

これで600円くらい!

ここのカレーもボリューム満点でベーコンやウィンナーが付いててお得です!

2017シーズン(9~11日目)五竜47(股関節の動き!)

スキー合宿三日目!!

今日は白馬五竜47へ!!

雨が心配されたが、帰るまではなんとかもちました。

今日は五竜47のどこのコブも柔らかく、間隔も程よく滑りやすかったが、いかんせん、体力の限界がきていた。

二日間みっちり滑ったあとの三日目は、もうほんとヨレヨレでした。

〇今日の注意点

・ショートターンで左手下げない。

・切替で股関節を動かす。

思い出した!

去年、職場の正指導員の方から、股関節を3D使用していくとコブもショートターンもいい!とアドバイスをいただいていたんだった!

これを意識して、コブに入ったら、切替から早いタイミングでエッジが効かせられ、スピードコントロール、ターンの調節がしやすくなった!

ショートターンの時は、若干外側の股関節を落としつつ、少しだけ外側の股関節を前へ出すイメージで動くと板が走る!

この時に胸が回り過ぎないようにすることがポイント!!

※非常によいフィーリングになってきた!

あとはこの動きを身体に染み込ませよう!

白馬47ルート2小回り動画

左胸が回ってるなー…

トップからターンに入り、トップの動きを出したいが…急斜面では板を止める動きになってしまうり。。(T ^ T)

急斜面に動きを合わせていく、慣れが必要だ。。

2017シーズン(9~11日目)岩岳

今日は岩岳スキー場へ!

何年ぶりにきたのだろうか!

もう

コースレイアウトさえ忘れていた。

今日は別車で来ていたいつものスキー仲間とゲレンデで合流!

ワイワイ4人で滑りました!

大勢で滑るとそれだけで楽しいですね!

岩岳緩斜面小回り動画

緩斜面なら、こんな感じに滑れるのですが…

岩岳やや急斜面小回り動画

急斜面になると動きが固まる。

左胸が回り過ぎか…

左足が外足の時に板を横に向け過ぎているか…

左手も落ちる…

改善していこう!

もっと内足のトップから回していくイメージで次はチャレンジ!!

岩岳緩斜面大回り動画

左足外の時に股関節をもっと左足側に落とす必要があるか…

岩岳急斜面大回り動画

ターンマキシマム時に上体のくの字が足りない。

胸が浮き過ぎているか…

肩のラインを雪面と水平になるように意識したが、まだまだ肩の傾きが強い。

○苦手な左足ターンの時のポジションをもっと意識して滑ろう!!

岩岳から見る景色は、普段、八方や五竜から見る景色とまた違い、山が優しげに見えました。

コースレイアウトもいいし、知り合いもいるし、また

今シーズン時々、行ってみよう!と思った。

2018年1月6日白馬村の夜

宿で晩飯は付けてないので、白馬村内の定食屋さんへ。白馬駅近くにある「おおしも食堂」へいきました。これで800円!お得ですよねー!!

腹ごしらえをしたらショッピングへ!

NORTHフェイス&patagoniaさんへ!

今回は物欲を抑えきりました!が一緒に行ったスキー仲間、別に行ったスキー仲間がこの日に、NORTHフェイスのバラクラバを購入!!ほんと、NORTHフェイスのバラクラバはめっちゃいいです!顔周りの寒さから解放されます!ゴーグルももちろん曇らない!オススメです!

帰りによったコンビニでステーキの焼き方を購入!!

いつか自宅で極上の肉を食べてみせる!笑笑

2017シーズン(10~12日目)八方、岩岳、五竜。

2018年の滑り初めです!

〇初日(八方)

日の出とともに滑り出し!

八方のアーリーモーニング!!

朝焼けの中、リーゼンコースをかっ飛ばしました!

空いてる時しか、ハイスピードで安心して滑れないので、スピードに対するよい練習になります!

苦手な左足外側の時のターンがだいぶ良くなってきた。

意識は、足首を常に緩めずに切り替えから早めに外足をふむ意識で滑ってます。

写メを撮り忘れましたが、咲花のクワッド沿のコブは、斜度とコブの形状が比較的優しくて、よい練習になりました。

ランチは珍しく、ワイスホルン(名木山の麓の連絡コース沿)

ボルシチが有名ですが、白スパをいただきました!

ボリューム満点!!

1250円?くらいしましたが、八方の上の方のレストランでレトルトスパを食べよるより数倍楽しめました!

○コブを滑る時に意識したこと。

左足の足首の圧をゆるめないこと。

切り替えから早めにコブを削れるようにうちスキーも使って削っていく。

上半身を回しすぎないようにストックを体の前にあるように意識。

昨年のコブ練習のおかけで、緩いコブなら余裕をもって滑れるようになってきた!

テクニカルクラスまでもう少しのとこまできてる気がするが・・・

二月くらいにはテクニカル受験するつもりです!

スキーヘルメットのインナー(バラクラバ)

みなさん

スキーのヘルメットの下には何を着けてます?

今まで私はインナー用の帽子をかぶってました。さらにネックウォーマーというスタイルでしたが、数年前より

帽子とネックウォーマーが一体になったものがあると、知り

かなり気になっていました。

まぁ

結論から先に書くとそれを買ってしまったんですがね。

そもそも、そういうものがあるのを知ったのがここ1、2年の話で、物自体の名称も知らなかった。

ノースフェイスのバラクラバを購入しまきた。

○感想

めっちゃいい!!

今までの寒さはなんだったのか?

と思うほど、快適!

今まではネックウォーマーが滑ってる間にずり落ちて、口周りは寒さにさらされていたのですが、これはいいー!!

鼻まで覆えるし、ずらせば口も出せる。

今までは吹雪いていると顔が寒くて仕方なかったが、このバラクラバを着用してから、顔周辺の寒さはほぼ感じない!

ブログアプリの調子。

このブログはワードプレスというアプリを使用しているのですが、昨年の12月頃より、記事をアップデートできなくなり、ブログの更新ができていませんでした。

なんとか

解決!

また

スキーネタを中心に書いていきたいと思います。

不調の原因は不明でしたが、アプリをいったん、アンインストールして、再びインストールしたら、治りました。

なんだったのか、サッパリ分かりませんが、とりあえず解決してよかったです!

初ランニング

あけましておめでとうございます!

今年もテクニカルを、目指し全てを捧げていきたいと思います。

というわけで、

新年の走り始め。

年末の疲労感が色濃く残っていたので、軽く10キロ弱。スローペースで。

しかし、

左太もも裏に軽い違和感が・・・ヤバい・・・

これは

まずいやつだ。。。

早く完治させよう!

歳とともに休養の大切さをひしひしと感じるようになりました。