2017シーズン(7〜9日目)野沢温泉

今シーズン初のファミリースキーへ。

ファミリースキーはなかなか自分のペースで滑れずストレスも溜まるのですが、基礎トレーニング(ボーゲン)に徹する気持ちで今回は望みました。

それなりに収穫はありました。

二泊お世話になったお宿。

ラネージュ。

和室で過ごしやすかったです。

ただ初日はボイラーの故障??のせいか、シャワーのお湯がとっても温くて寒かった…

初日は晴天、2日目は雪❄️、3日目も晴天☀️と雪質と天候には恵まれた三日間となりました。

野沢温泉から見えた、戸狩スキー場の夜景。

なかなか

綺麗でした。

○1日目

苦手な左足の足裏感覚がまだまだ薄い。

足裏と足首への意識を高めて滑った。

○2日目

ショートターン、ターン始動時に内足も回して踵を押すイメージ、

苦手な左への体重移動を意識。

足だけの操作でなくて、

お尻を左斜め前への動かす意識を持った。

○3日目

ショートターン。

エッジングの感覚はお尻の外側半分で、雪面を撫でていく感覚。

これが

体重移動につながる感じがする!

ぜひ

やってみてください!

(動き的に合ってるのかは不安だが…)

苦手な左足は荷重タイミングも遅かったが、体重移動が遅いことが原因だと分かった!!

足元だけの操作でなくて、体重のかけたか、身体の動かし方のタイミングが大事だと分かった!

2017シーズン(6日目)小海リエック

先週の八方個人レッスンを受け

いかに自分の滑りを変えていくか、基礎をたたみこむかの重要性を再認識し、低速トレーニングにこだわるようにしました!

それにしても、動画は一番効果的。

良薬口に苦し…

見苦しいが、見れば上手くなれるヒントが散りばめられている。

○小回りも大回りも

ターンマキシマム時に腰の曲げが甘い!!!!

いまいちまだまだしっくりこない、大回り動画です。

http://suruga-hobby.info/wp-content/uploads/2018/01/img_0218.trim_.mov

こちらは遠目の小回り。

http://suruga-hobby.info/wp-content/uploads/2018/01/img_0228.trim_.mov

手が下がってしまう。

特に左手の位置に気をつけよう。

※小回りは時々、両足で回しこむイメージとバランスが取れる時はいい滑りが出来てるような気がする。

早めの捉えからの、両足を回していく、回すときは踵で捉えるとまわしやすい。

※足首の固定が甘くなるとターン前半の捉えが遅くなる!

2017シーズン(5日目)白馬五竜47

昨日の八方個人レッスンの復習を!

12月のこの時期に、こんなに雪が降るなんて、スキーヤーにとってはほんとに嬉しい限りです!

今日は五竜へ。

こんなイメージで練習しました。

〇うち足首のロック(早く踏める!特に左足)

〇ショートターン、板の角度は45度まで。回しすぎない。

〇胸はいつも正面

〇内足の外旋で、トップを動かす

これで

いけるはず!!

イメージは出来た!

身体に覚えこます作業をしていこう!

五竜はコースによってガスの中だったりして視界も悪い時があったけど、47の下部などはぜんぜん視界も悪くなく、

スキー場の規模がでかいと、天候により、コースをチョイスできるバリエーションがあって、いいですね。

今まで知らなかった、白馬の道の駅の食堂。

これで1000円くらい。

天ぷらも蕎麦も美味しかったです!

これは

定期的にきちゃいそうだわ

白馬村の夜(ショッピング&食事)

宿泊スキーの楽しみが増えた!

白馬村での楽しみ方を少しずつ増やしている。

まずは

美味しいお店の選択肢が増えた

(グリンデル)

ここのベーコン美味いっす!

オシャレなお店へ

第一弾。

欲しい物があったけど、物欲をなんとか堪えた。。

しかし

オシャレなお店第2弾では…

物欲に勝てず…

買ってしまった…

白馬村の夜は侮れない!

2017シーズン(4日目)白馬八方尾根スキー場

この景色❄️

ほんとシーズンが始まったなーとしみじみと感慨にふけりました。

本日は毎年恒例のシーズン初めのイントラさんにレッスンしていただきまきた。

なんとか毎年少しでも進歩してる気がする。

進歩してると思いたい…

スキー

レッスン後のメモ。

〇板履かずに小回り、胸は下、腰は斜め45度

〇陸地で左右重心移動、股関節に重さを感じる

〇内足上げてトップの小指側をつける。ターン始動時のバランスの練習

〇ショートターン、腰を回しすぎない。胸は常に下

〇ストック中心にトップを動かす

ショートターンの板を動かす意識の練習

〇重心移動で動き続け、前に動きつつアツを書ける

〇ストックの位置、水平に手に載せて滑る位置

〇ギルランで、山周りはトップを動かす意識だけ

〇ジャンプターン

素早い板の操作と前方への重心移動のタィミング

〇ターン中に重心位置(足裏)

始動時はスネ圧。中盤~は真ん中もしくはかかと気味

〇スネと胸の角度を合わせる

〇滑りに動きを出す!

○スキー場への愚痴

これで1000円以上…???

八方のコースレイアウトやイントラは日本でも指折りだと誰もが思うのでしょうが…

ここのスキー場のおもてなし度はあまり高くない気がする。。

これぞ、殿様商売的な…

この食事の質でこの値段はないだろーーって…

無料の駐車場はほぼ舗装されていないし。

それでも

リフト代は上がり続ける。。

どこかで

客が離れてしまうタイミングがくるような気がする…

チャリダー(通算三日目)150号沿い

昨日の疲労を適度に抜こうと、チャリンコに乗ってきました。

スキー疲れの後のランニングはどうも気持ちも身体も乗らないが、ロードバイクなら、マイペースで漕いで、筋肉をほぐす感じで、疲労抜きにはちょうどい良い運動だと気づきました!!

もう

冬になると寒くて乗れないのだろうか・・・

ローラーを買うか検討中!!

愛車と、富士山!!

2017シーズン(3日目)小海リエックス

今日は小海リエックスへ。

一人旅!!

道中、清里付近からアイスバーンでめっちゃ運転怖かった。

渋滞なんぞ気にせず安全第一に低速で走りました。

今日は滑りもひたすら低速トレーニング。

体重移動と足裏感覚の確認に努めた。

来週の八方個人レッスンに向け、ある程度の足慣らしを…。

いい景色を眺めながら15時くらいまでみっちりやひました!

夕方には若干小石が出てきた。

スキーのインソール

スキーブーツのインソールが滑るなーって

しばらく前から悩んでいました。

そんな話をスキー仲間の大先輩にしたところ、ステキな情報をいただきました。

BMZのインソールがいいよって。

聞いたことないメーカーでしたが

さっそく

地元のスポーツショップへ。

定価8000円くらいだったと思います。

※使用後の感想。

めっちゃいいです!!

滑らないし、この微妙な土踏まずあたりの出っ張りが、足裏のアーチを作るようで、足指を使える感覚がある!

2017シーズン(2日目)白馬八方尾根

今日も?八方へ!

相変わらずの混みよう。。

まだまだシーズン始まったばかり、今日も足慣らしの気分で、気楽に滑りました。

まだ下部までは滑れなかったけど、この時期にこれだけ雪があるのは嬉しいですね!

八方のゲレンデ内の食事はどうも好きになれない。。。

今日もスキー場外の食堂へ

HTMのランチ。

これで1000円弱くらい。

今日も美味しくいただきました!