オフシーズントレーニング15キロ

今日もランニング。

今日、15キロ走ったわけではなく、五月に入ってからの総走行距離。。

・・・

とりあえずは月間100キロを目標に頑張りたい。
次のシーズンインまでには月間200超えを目標にやって行きたい!
そうすれば、おのずとテクニカルも近づいてるくるか・・・

目標は高いほど達成感がある!!はすだ!

シーズンオフトレーニング(ランニング)

スキーシーズンもついにオフを迎えてしまい、心に穴が空いたようだが・・・
終わりはまた次の始まり!!!
来シーズンに向けて体力強化!!
ランニング不足だった足に刺激を!!

途中、出会った農家のオジサンとコミュニケーションをとったり、
「私」こんちわー

「オジサン」こんちわー

おっ日課かね~
「私」はいぃーー!!

「オジサン」アスリートかね?!!
「私」はい!!!(??まいっか、アスリートになっておこう!)
「オジサン」中距離かね!!??
「私」長距離でぇすぅー!!!
「オジサン」ごくろうさまぁー、頑張ってなー

「私」ありがとうござまーーす!!

途中、犬の糞を軽やかなステップで避けながら


青空の下、気持ちよく1時間走りました!!

来シーズンに向けてバリバリのアスリートの身体を作っていこう!!!

2016シーズン最終日32日目(4日)白馬五竜47 ありがとうございました!

ついにこの日がきてしまった・・・
今シーズンの最終日・・・

悲しい・・・

寂しいですなー


定宿の美味しい朝食をいただき出発!!

さすがにベース付近には雪はないが、多くの人で賑わっていた

それにしてもこの時期で47は1番下まで滑れるなんて、どんだけスキー場は努力してるんだか!

頭が下がります!

最終日にして何故か
大回りの苦手な左外足の荷重ポイント、小回りのターン後半のキレの出し方。が何となく分かった!!

〇大回り
荷重ポイントは足裏のやや踵寄りで押せると板に力が加わる。視線の向きが重要、肩を上げないように外足を踏んでいく。

〇小回り
ターン仕上げを腰の下に膝がある時に終わらせるのではなく、腰の下より若干前に膝が出てからターンを終わらせると、板の走り、次のターンの谷周りが出せる!
トップが浮いて後傾になりやすいので身体を谷側へ運ぶ意識に注意しないと発射してしまう。

急傾斜でやると、タイミングの取り方に気をつけないとすぐに発射してしまう。

〇動画小回り

白馬47ルート2小回り
この雪質にしては頑張りました!

また

滑りの動画は来シーズンにじゃんじゃん載せたいと思います!
ここからどれほどバージョンアップできるかが、テクニカルへの道へと繋がっていく。

※たくさんの??人にブログを読んでいただきありがとうございました!
これからの成長をまたブログを通して見守ってください(*^_^*)
今シーズンの滑りの注意点、意識したポイントを後日改めてまとめてみたいと思います。

楽しみにお待ちください(笑)

2016シーズン31日目(+4日)in八方尾根~32日目へ続く

今シーズンもついにこの日がきてしまった(T^T)
シーズン最後の白馬

ほんと素敵な景色ですな!

空の蒼、雪の白、新緑の緑、桜のピンク、水田に映る山の景色
いつまでも眺めていたい。

さすがにスカイラインの雪も溶けてきたが

ウサギにはまだまだ雪がありました!

今日はもう何も考えずにスキーを純粋に楽しもっ

っても思ったがダメですねー

色々考えてしまう!( 笑 )
まぁその考えて、それを実践していくのが面白いんですよね!

ランチには

ブーツも脱いで

靴下も脱いで(お見苦しい足をスミマセン^^;)

雪山に乾杯!!!

( ^^)/▽▽\(^^ )

常宿からの眺めもすっかり春!!

晩飯後に初めて白馬駅近くにある、Patagoniaのショップへ。

いいものたくさん置いてあって、もう物欲が抑えきれなさそうでしたが・・・
このアウター、ほんとに欲しかったが・・・


高い・・・

手が出ません(TT)

が・・・
カバン買っちゃいました(^^;;(笑)
90リットル!

もうスキー用品なんでもぶち込めちゃう!
かなり気に入った!!!

出かける度に使いたい・・・

がでかいので使う時は限られるけど嬉しい!!
三割引くらいでかなりお得な価格でした!
おっとこのままでは旅行日記になってしまう。。

〇今日の意識ポイント
〇コブ

トップの先落とし、素早い切返し、上体の正対を意識しました。

だいぶコブの滑りが安定した気がする。

スカイライン コブコース動画
↑鳥のさえずりも聞こえますよ。

まだ、上体が被ってますね(T^T)
〇小回り~大回り

小回りの意識

正対、ターン後半の仕上げを身体の真下よりやや膝が前に出るまでに意識を変えた。板を揃える。

八方尾根スカイラインの小回り~大回り動画
小回りはまだ正対がキチンと出来ない。

後半のキレももう1歩。

大回りはターン中盤から後半にかけて外向傾をもっと出して足ももっと外へ出したい。
反省反省、実践の繰り返しで来シーズンこそはテクニカルを目指していきます!!