ベストラップ

階段上りのベストラップを更新!!!

身体の疲労感が抜け

いい感じになってきた!

こういう時こそ怪我に気をつけなければ

先日、

ついに

テクニカルプライズを受験してきました!
結果は・・・

後ほどまた

ブログを、アップしたいと思います!

テクニカルプライズ検定!!inサンメドウズ(2016シーズン17日目+2日)

ついに受けました!!

テクニカルプライズ!!inサンメドウズ

天気、雪質、共に言い訳の出来ない状況でした。

まずは

受付・・・
出遅れた(^^;;
何本か滑ってから受付しようかと思っていたら

既にゼッケンを付けて滑ってる人がいる。

まぁ

滑走順はあまり関係ないので、気にせずに受付に向かいました!

いや

まてよ。

八方でのテクニカル合格者は受験番号の後半に集中していた。

何かあるはず、・・・

検定の順番ぎめで気づいたが、ゼッケンが後ろの人の方がコブの滑走順が早めに訪れる可能性が高い!(順番をローテーションするため、コブはだいたい最後の種目となるため遅い番号の人の方が早くなる可能性が高い)=コブの溝が少しでも削られる前に滑れる。
・・・まあそんなことを気にしているレベルでは受からないか(^^;;


51何か縁起がいいぞ!

イチローとおなじだ!!

そうそう

今日はバレンタインデー

リフト券買ったらチョコももらえた!!

やったぁー!!

何歳になってもバレンタインデーにチョコを貰えるのは嬉しいもんですね(笑)(笑)

さて

本題に戻って

いよいよ

検定開始!

大回り、小回り、フリーともにDコースを使用。フリーはDコース+D1コース。

〇ロングターン

意識したのはターン後半のアンギュレーションと身体の伸び縮み。

気持ちはリラックスしてたと思うのですが、身体は緊張のせいか?動かず・・・

スピードに乗り切れず(^^;;

自分の感想では動きが硬すぎた。

しまったー( ̄▽ ̄;)

という気分。

自分のMAXの滑りの7割位だったような気がする。

〇ショートターン

意識したのは、外胸の先行動作。と内足首のロックと思ったが

ロングターンで二つを意識しても実際滑ると頭から飛んでしまうと思ったので意識は一つに絞った。
滑ったあとの感想は・・・

まあまあ

後半やや身体が遅れたか・・・

普段のMAXの9割くらいの感覚

今の実力的にはほぼほぼを出せた気がする。

〇フリー

意識したのは思い切り行くこと!

雪質もいいし、飛ばそうと思った。

が、・・・

段差でのスピード変化がうまくいかず・・・

かなり失速。。

後半の緩斜面でショートターンを入れたが、このショートターンはキレのあるターンが出せたと思う。
〇コブ
朝の試走で、完走は無事に出来ていたが氷のような雪質に飛び出さないことだけに集中し、安全に下りた。

本当は板のトップを回していく動きを出したかったが、そんな余裕はぜんぜん無し(^^;;

感想はまぁ、今の実力的にはほぼほぼの滑りだった。

これで今シーズン初の検定が終了!
初めのロングターンは身体が動かず、本来の滑りは出せなかったが、他はまぁまぁ実力通りの滑りを出せた気がする。

斜度はそれほどないが、掘れて固く難易度はほどほど優しくはなかった。
検定終了後、ぐったりした中でも

次に繋がる練習を3本。(ロングターン、ショートターン、コブ)

コブは緊張感から解放され、今シーズン一番の滑りが出来た!!

この滑りを本番で出したかった(^^;;( 笑 )

3時過ぎに合格発表。

合格発表前の緊張感。。
そして結果は・・・

残念!!

2点足りず。(T^T)

大回り75

小回り75

フリー74

コブ74

合格者は

52番のみ!

俺の次の人だ・・・(^^;;
確かにこの方は上手かった!

しかし、大回り、小回りに合格点が出たこはほんとに嬉しかった。今までの練習&イメトレは間違いではなかった!
〇検定後の検定員のコメントを聞きました。
コメント

検定員A

フリー74

スピード不足

コブ74

板横にしすぎ。

ここまで板を横にするとスピードも落ちるし次へのターンへの切替の動作も遅れる。

大回り、小回り

右外足、ちょっと腰が回る。

大回り75

小回り75

惜しい!!

検定員B

フリー74

小回り入れすぎ。スピードが失速。もっと検定員に対して迫力ある滑りを見せて欲しかった。

小回り75

ギリ(トップをもっと動かす、板が走る動きを!)

落下速度よりも、鋭い孤・ターン後半の板の走りを見ている

コブ75

大回り75

惜しかったです!

検定員C

大回り74

切替での角付早い、動きが後半固まる

小回り75ギリ

股関節硬い。エッヂかけるの力任せ過ぎる

直せば加点もいける。

フリー74

スピード不足

小回りし過ぎ

コブ74

制御し過ぎ

もう少しスピードに乗ってこれる技術はある。
〇検定員のコメントへの感想

ふむふむ、その通り!!

フリーもスピードが失速したし、コブも安全に行き過ぎた。

この二つはもっと攻めて行ける気がする。

大回り、小回りともにギリギリの75。

もう少し技術を、上げていかないと合格は出来ない!!
しかし、合格へのイメージは湧いた!!
よし!!!

まだ残りのシーズン頑張ります!!!!

いつも読んでくださる方、ありがとうございます!

時々載せている小回り、大回りで合格点は出るようです。

少しでも皆様の参考になれば幸いです。
参考までにいつか受けれるようになりたい。クラウンの結果です。

スキーの帰り道(清里編)

スキーの帰り道は疲れていても、眠くても、いつもだいたい52号線を走っている頃には、また次の滑走が楽しみで仕方ない
次を待ちきれない気分になる!!

ほんとに中毒性がありますよね!( 笑 )
本日は清里エリア付近に行くと帰りによく寄る、中村農場直営という、鳥肉を専門に扱っているお店によりました。

いつもは生卵だけ買って帰るのですが、今日は時間的にも晩飯の頃合だったので

食堂にもよりました!

二種類あった親子丼でも高級な方を注文!

鶏肉がプリップリで、卵の味も濃くてとても美味でした!
注文の時にリフト券の提示をするとなんと15%OFFでした!

時間さえあえばまた寄りたいお店です。


帰りには富士川の川面に映るmoonロードを見ることが出来ました!

(もちろん助手席からの撮影です(^^;;)

高校生の頃に見た、海面に映るmoonロードを思い出しました。

あの頃は若かったーー( 笑 )

2016シーズン16日目(+2日)テクニカルプライズ前の試走、サンメドウズ

いよいよ検定日を決めました!!

2月14日バレンタインデー!!

素敵なプレゼントを果たしてもらえるのだろうか!!

テクニカルプライズ検定のコースをじっくり試走してきました!

富士山の眺めも綺麗でした!

今日は1級と2級の検定も行われていました。

スクール逃したね受付、検定の受付入り乱れてすごいことに・・・


このスキー場はほんとに混んでますね(^^;;
昼飯の座席とるのも一苦労です。
〇本日の滑りで気をつけたこと。

ロングターン

•ターン後半のアンギュレーション

•身体の躍動

ショートターン

•外胸の先行動作

•内足首のロックと内板のトップからのターン始動

コブ

•吸収動作のときになるべく膝を曲げる。

•切替の後に素早くトップを落とす。(意識としては、切替と同時にトップを落とす)
〇検定バーンの動画

ロングターン

サンメドウズ D コース 大回り
身体の動きが少ないな。

ショートターン

サンメドウズ Dコース 小回り
トップからの食いつきが弱い

コブの映像はなし。

相変わらずコブは固い。。

さて

これで何点出るだろうか!

美味しいものとランニング!

今日は完全休養日。のつもりでしたが軽くランニング。

明日は検定前のコース試走だ!

静岡市葵区にあるラーメン日出次

優しい味で美味しいです!

今日の静岡は晴れ!
写メだけみると夏の日差しのよう

静岡駅のワッフル屋さん

大人買い(笑)(笑)2個だけですが・・・

直ぐに食べますって注文する時に伝えると、温めてもらえます。

これがまた美味い!
ということで、今日は美味しいものを食べてのんびりしました。

その後、軽くランニング。

夕焼けと富士山。

いつ見ても綺麗だ。


月のあかりも綺麗でした。

今日は軽くランニング7キロ弱。

明日は検定前にサンメドウズ清里のコースを滑り込み!
いよいよ

シーズンも後半戦突入!

イメトレ(膝の返しとトップを抑える)

本日はスキーグラフィックとジャーナルの発売日!
早速立ち読み!
片方は買いましたよ。(^_^;)

さらーーっと流し読みしましたが、

気になっていた、ショートターンの素早い切り替えについていいコメントが・・・!!

•切り替えの時に膝の素早い返しと、板のトップへ圧をかけて抑える。


ふむふむ

これが出来れば素早い切り替えからのトップへの圧がかかるってことか!!
切り替え時に内足の足首の緊張があれば自然とトップに圧がかかる動作に繋がる気がする!
•今週は

1内足の足首のロック

2トップへの圧

3膝の素早い返し

4外側胸の先行動作
の4点を意識して練習しよう!
〇またスキーの神様が微笑んだ!!

なんと

スキー場のシーズン券が当たった!!

スキーウェア撥水剤加工


今日みかけて、シルエットと色合いに惹かれ思わず写メを撮ってしまった(^^;;
羨ましいなー

今日は静岡市でも山間部は雪でした。

スキー場行けば毎週見てても、普段の生活圏で見る雪はまた違った趣があっていいですね!
本日の本題!

昨日モンベルショップで購入した洗剤と撥水剤を早速使ってみました!

スキーウェアの撥水効果がほんとにぜんぜん無くなってしまっていたのと、汚れもひどかったのでなんとかしたったのです。

ウェアを風呂場に入れて、ぬるま湯で足踏み!!

10分くらい格闘して、泡が出なくなるまで、すすぎました!

その後、撥水剤を入れて付けること約20分。

説明書きには10分とありましたが、長めにつけてみました。
その後、洗濯機で脱水、乾燥。
汚れはなかなか綺麗に落ちましたが

撥水効果のほどは・・・

また、降雪のあった時に報告します!

静岡の山は雪です(白い花)


木々に白い花が咲いたような景色で綺麗でした。

スキー場へ行って見る景色と普段の静岡での景色の中で見る雪景色はまた少し違った雰囲気に感じる。

毎週のように雪景色見てるけど、やっぱり雪景色は綺麗だなー

早く滑りたい!!
ショートターンのイメトレの成果を実践してみたいと平日の昼間から強く思った次第です!

ミニサッカー&卓球

サッカーだけはいっこうに上手くならない(T^T)

何か基礎的な練習をやらないと上達はないな(T^T)
卓球はうまくなっいっている気がする。
今日はスキーの気をつけたポイントではなく。

卓球の

気をつけたポイント。
卓球を初めて早3年目。練習頻度も少なくなり上達スピードも落ちてきたが

やる気はある!

今日は鎖骨を意識て打ってみた!
いい!

これはいい!
強い打球感を時々感じられた!

継続していけば

レベルアップができる気がする!
〇本日のトレーニングメニュー
•軽い坂道ラン1.0キロ

•ミニサッカー20分

•卓球 1時間半
まぁまぁ動いたな。
締めは軽く1杯のつもりが3杯(笑)(笑)

なみなみワイン。

これで350円。

味もよし!

葵区の

酒場ペリカン。

やるな!
スキーウェアの撥水加工を復活させるために撥水剤を買ってみた。
いつ試すか、微妙な時期だな(^_^;)

試したらまた、報告します!

イメトレ ショートターン

今日はランニング5.5キロ・・・
まぁ

ぼちぼちですな。
〇イメトレ
クラウン受験者のショートターンのイメージが頭に残っているうちになんとか、コツをつかみたい。
床に仰向けになり、足を上げてショートターンの動きを実践。
※足の動きだけでなく、ターン後半にかけて足の動きにお尻の位置もついて行かないと、暴走になりやすい。

お尻の位置を板の上について行くには、ターン後半に谷側の股関節を緩めると自然とお尻も谷側に落ちていく。
そんなイメージを床の上で掴んだ!

よし、週末に実践だ!!!

頭が良くなると、スキーも上手くなれるかは分からないが、読まないよりかはスキーに役立つこともあるだろう!!
まだ

四ページしか読んでいないが。
〇学習プロセス

1:独学で情報を学ぶ時期

2:人との交流で学ぶ時期

3:学んだ知識を外に向けて発信する時期

4:専門分野を持った人たち同士が、連携する時期

の四つのステップがあるという。
うーん、スキーに関してはまだまだ2ですな。
イントラは3で、イントラのさらに上の人達が4って感じでしょうか。
無理やりスキーに当てはめてみました(笑)