疲労回復してきた!

土日に泊まりで滑ってきました。

白馬方面。

その様子はまた後日記載します。
その疲れも抜けてきて、今日は走り込むか迷ったけど……

軽い階段ダッシュにサッカーのミニゲームで汗を流しました。

〇筋トレ

・空気イス  70秒

・背筋 20回

・腕立て 5回。(昨日、15回やってたら、疲れてた)

・ハムストリングの筋トレ 15回

・腹斜筋トレ 10回

・片足スクワット 左右20回
〇イメトレ

・大回り、小回りともに足首の緊張を意識して、小回りは膝と太ももの捻りも意識した。
各10回づつ。

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