ジャーナル、グラフィック!!

先日も書きましたが、スキーグラフィックを、スキー仲間から良い特集と勧められAmazonで購入。
その前に、スキージャーナルを、購入していました。

同月にグラフィックとジャーナルの両方買うなんて初めてです。

いやー

我ながら今シーズンへの意気込みを感じます!!
今週末は滑りに行けないので、しっかりとイメトレ、本の熟読をしたいと思います。
スキーグラフィックの畳レッスン。

タイトルは畳なのに、写真も映像も普通の会議室の一角のような……
タイトルどおり、畳でやって欲しかったなー(^^;;


それはさておき。
印象に残った言葉。
「外足の足裏に圧を感じながら切り替えの体重移動を行うこと」

「切り替えの時も足首の緊張を緩めず、圧をかけ続ける」(急斜面、ハイスピード)

とは対照的に

「切り替えの時に足首を緩めて、板を走らせる」(緩斜面、スピードを求めていきたい時)
苦手な左足外の時の切り替えが、これをイメージすることにより、改善されるといいな。

そのためには

私も畳トレーニングならぬ、フローリングトレーニングを日々続けていこう!
〇今日の筋トレ

•腕立て 10回(情けないが今の限界)

•空気イス 60秒

•クランチ 90秒
〇イメトレ

基本ポジション

足裏の圧を感じながらの左右切り替え

〇ながらウォーク(骨盤トレーニング)

•前後

•左右

•八の字

各1分
〇ミニサッカー

•5人しか集まらず、2対3

2になってしまいハードなトレーニングであった(^^;;

〇軽い階段トレ

明日は滑りに行けないから、ランニングとイメトレしよう!
寒気を来てくれ!

長野北部のお天気の神様!

そろそろ

頼みますm(_ _)m

「ジャーナル、グラフィック!!」への2件のフィードバック

  1. 畳でも練習できるんだね(゜o゜)
    ながらウォーク?ってどんなことするの?ブログ見てたら、家でこんな風にトレーニングやってるのかなー♪とか想像しちゃう(´∀`*)

    1. ながらウォークいいですよー(*^_^*)

      検索してみてください。
      かなり手頃に運動できます!(笑)

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA