トレイルランニング!……したい。

タイトルとは程遠いのですが、今日は完全休養日。
山の写メをよく載せていますが、私、山道メッチャ酔うんです(T0T)
なので、今日もこの時間になるまで車酔いが抜けない(T0T)
もう

今日は休養です(笑)

今日はどんより曇りでしたが、

この道の景色をみていたら、ふと、急にトレイルランニングしたくなりました!
大会とかは出たことないのですが、山梨の鳳凰三山や八ヶ岳周辺、箱根外輪山などを過去にトレイルランニングしたことがあり、メッチャ気持ちよかったです!!

子供の頃に、大人から、危ないから走っちゃダメーって

言われていたような場所を風を切って、森を抜けて、空の近くを走るって、ほんとに気持ちいい!!
もちろん、トレランならではの、登山者と摩擦を起こさないようなルールは守ってます(*^^)v
でも

トレランってロードを軽く20~30キロ走れるようじゃないと、なかなか気楽に楽しめない。

トレイルの10〜20キロってほんとに体力、脚力が必要。
なので、

また

それくらい、余裕で走れる体力を身につけたいと思います!

ということで、、朝ランだ!!!
明日は

朝ランだ!
思い立ったらやろう!!

明日は朝ランを写メを載せることを目標にします!!!
では

また

明日ヾ(・ω・`)

スキーブーツがついにきた!が……しかし…11月6日

6月の先行予約会にて注文してあった、スキーブーツがついにきた!!
ウィンターシーズン前ギリギリに間に合ったァー!!と思っていたら……

6月の先行予約会の時には実物を履けていなかったので、一応、スポーツショップで履いてから購入しようと思い、支払いの前に履かせていただきました。

(先行予約会の時には同じメーカーのブーツで、1つフレックスが下のモデルを履きました。メーカーの営業さんいわく、シェルは同じ型なので、これが履ければ、1つ上のフレックスも問題ない。とアドバイスいただきました。)

ん?

キツイ……
あれ???
フレックスが高い分履くのが大変なのかな??

思って足を入れましたが、いかんせんキツすぎる!

6月の先行予約会の時のフィーリングとは明らかに違う!!!
それを

スポーツショップの馴染みの店員さんに言うと、親身に相談に乗っていただけ、対処法やブーツの作り、サイズまでいろいろ相談してくれました!
結果。1つ下のモデル(6月の先行予約会で履いたもの)と予約したモデルとでは、シェルの幅が明らかに違うことが判明!!
予約したモデルのシェル出しで対応するのはかなりの困難が予想されたため、ショップの店員さんは1つ下のモデルを勧めてくれました。

とりあえず、1つ下のモデルを取り寄せていただき、それを試着して決めることになりました。

ということで、シーズンインにニューブーツは間に合わなくなりそうです(T0T)

それにしても

こんなことってあるですねー(^^;;
ショップの店員さんほんとにありがとうございます!!

本日のトレーニング

片足スクワット 左20右15
ストレッチ(ハムストリングを中心に)

今日の夕方の富士山!

雪が少し溶けてきちゃったなー(^^;;

スキーのシーズンinに向け下半身強化の目安!

今日の静岡は穏やかな1日でした。

心も穏やかに、カブトムシの土を変えてあげたり、グッピーの水槽の掃除をしたり、庭の草むしりをしたり、のんびりと休日を満喫です。
肉離れの回復も順調に進んでるので、今日は少しだけ長めにランニングしました!

目標は10キロでしたが……(^^;;

夕陽に向い順調に走り始めた。

遠く、富士山も応援してくれてる!

途中で疲れちゃって……

少し歩いたり(^^;;

9キロで疲れちゃいました^^;

しかも

のんびりペース。
まぁ1時間ランニングを続けられたことに意義がある!!
ウィンターシーズンのベストコンディションは週末にスキーとランニング。

ランニングを20キロ走っても、スキーへ疲労感が出ない程度の下半身がベストだが……
この9キロからどこまで延ばせるか……

楽しみにしていてください。

本日のトレーニング

•ランニング  9キロ

•空気イス  60秒

•プランク 60秒

〇スキーイメトレ

•スキーの切替時のポジション、左右10回



ストレッチも欠かさずにやって今日は終わりにしよう!
また

明日はスタッドレスの準備だ!

気分転換のヘアーカット

今日は急に無性に髪の毛を切りたくなって、行きつけの美容室へ、今からカットできますかぁー??
とムチャな問い合わせをしてみました!
ムチャとは思いつつも、大概のムチャブリにも応えてくれる時があったので、ほんの少し期待してたのですが……(^^;;
さすがに今日、突然は無理でした(^^;;
それでも

散髪したい欲求が抑えられなかったので、前から気になっていた美容室を外から覗いてみました。

ちょうどお客さんが終わりそうな雰囲気だったので、思い切ってドアを開けて、今からやっていただけるか聞いてみると……

大丈夫ですよーっと

アッサリ受け入れていただけました。
いつも行ってる美容室には悪いなーって思いながらも、ちょうどいつも指名しているスタイリストさんがしばらくお休みに入るので、新しいスタイリストさんを決めなきゃいけない時でした。

そんな時に、行きつけの美容室には急なオーダーは断られちゃったので(^^;;
しばし、新規開拓のつもりでドアを開けてみた!

結果は……
うん!

まずまず!!
お店も綺麗だし、スタッフの感じもいいし、何より男性目線に立った価格設定なのも嬉しかったです!!
たぶん徐々に人気が出てくる美容室となるのだろうな

っと

勝手に想像しました(*^_^*)

カットとカラーで6500円はお得ですよね??

Hair grooming shop Buzz

いつも指名していた行きつけの美容室のスタイリストさんが戻ってくるまでの間、こちらにしばらくはお世話になろっかなー(*^_^*)
ものには何事も巡り合わせのタイミングってものが

あるような気がした1日でした!
トレーニング

空気イス  60秒

背筋     20回

片足スクワット(浅め(^^;;)左30×2,右15×2

左足の筋肉が弱いので、スキーシーズンまでに徹底的に左側を鍛えることにしてみます!!

静岡市駿河区限定「私の好きな定食屋ベスト3」秋編

今日は久しぶりに外れたなーっていう外食をしてしまった(T0T)
そういう時ッてほんとにお金と時間の無駄遣いだなーって思ってしまう。

ちなみにそこは静岡市葵区。
そんな嫌な気分を払拭するためには

今日は私の好きな定食屋ベスト3(in駿河区)を書いてみる。

第3位   中華麺やあじよし


ここの塩ラーメンはほんとにいい!

汗をかいたあと、寒い日、落ち着きたい時、そんな日は迷わずここ!

写真はボリューム味ともに期待を裏切らない「半チャン塩ラーメン」
第2位  キッチンきねや




昨年は建物が無くなってしまい、つぶれてしまった??

と思っていたら

オシャレな建物になってリニューアルある、相変わらず駐車場はちょっと入れにくいけど、女性でも1人で入れる感じになりましたよ!

写真はイチオシの「ポークステーキ」

手頃な値段でお腹いっぱい!

ステーキのソースがたまらない

第1位  清水港みなみ


静岡駅南口にある居酒屋さん。

昼限定のマグロ丼のランチがもう!最高!


いつも行列が出来てて気になってたんだけど、最近始めて並んで入ってみた!
もう

ほんと

これぞマグロ!
もうここで食べたら、ほかのお店でマグロ丼頼めませんよ!ってくらいのパフォーマンスです!
ぜひ

行ってみてください!

書いてるだけで

また食べたくなっちゃったいました(笑)
気が向いたらグルメネタも書いていきます!
時々楽しみにしててください!(笑)

雪山トレーニング!!

スキー場の積雪情報に心穏やかにおられず。……
県内の雪山を求めて、

高みへ!!!
黄金色に輝くカラマツがとっても秋を感じさせてくれました!

モミの緑、カラマツの黄金色、雲海の白、遠くに駿河湾の碧

自然界の素敵なグラデーション

軽く宝永火口周辺までトレッキング

常に雲海を見下ろしながら

「あーーたまをーーーーー

くーーーもーーのーーー♪

うーーーえにーだーーしぃーーー……」

気分スッキリ


小鹿に見守られながら秋の富士山を満喫してきました!!

肉離れリハビリ中のハムストリングには程よい刺激になるトレッキングでした!

〇トレーニング

•2時間半(高地トレーニング(笑))
元気ならガンガン走りたくなっちゃうけどね(^^;;(笑)

よーーし
明日も早起きだ!!

連日のランニング!

ついに白馬村のスキー場でも積雪がありましたね!

白馬八方 Twitter

↑白馬八方尾根スキー場のTwitterへのリンクです。

俄然やる気が湧いてくる!!

今日もランニング!
昨日のランニングの疲労感がハムストリングに残っており、本日は慎重にランニングしました。

下半身の関節系に昨日の疲労が残っており、たったの5キロを二日連続しただけで、この疲労感とは……
これでは

テクを狙うボディーにはほど遠い

(T-T )( T-T)チクショウ…

しかし、

まだまだまコンディションあげていきます!!
トレーニング

空気イス  65秒
片足立ち 左右30秒

久しぶりの5分台!

私、一応ランナーでもあるつもりです。夏場からだいぶサボっていましたが、一応サブフォーを達成したことのあるランナーです。
 
しかし、一度しか、サブフォーを達成していないので、再びサブフォーを目指して、地道に走っていきたい思っています。
 
ということで、本日のトレーニングにランニング!
 
○トレーニング
・ランニング5.5km 平均ペース 5分50秒くらい


肉離れのリハビリ中にしては、いいペースで走れた。
まだまだ、ハムストリングに張りがあるので、気をつけなきゃ。
○スキーイメトレ
・回転椅子に座って、ひざ下の動きと、骨盤の立体的な動きを確認。
○ボディコンディション
体脂肪も筋力もだいぶ昨年と比べると落ちてきてしまっている。
ランニングと共に筋トレも取り入れていこう。
 

 
 
よーし、
明日はまた日が昇る!